Bewegung stärkt auch das Gehirn
Nicht nur der Buchtitel „Beweg dich!“ ist eine regelrechte Aufforderung sich zu bewegen, in dem Buch finden sich zahlreiche wissenschaftliche Fakten, warum Bewegung nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn gut tut. Wer sich mehr bewegt, hat auch mehr von seinem Gehirn, so die Autorin.
Produktion von Gehirnzellen wird verbessert
Es ist leistungsfähiger, man kann sich mehr merken, und psychische Krankheiten wie Depressionen oder Burnout werden vermieden. Bewegung beugt auch späteren Demenzerkrankungen vor, so die Neurowissenschafterin. Sie geht gleich mit gutem Beispiel voran. Wer regelmäßig läuft, Rad fährt, schwimmt oder auch einfach nur spazieren geht, verbessere damit die Produktion von Gehirnzellen.
Oft halten Ausreden von Bewegung ab
Anders gesagt: Was für ein Auto das Service in einer Werkstatt ist, ist für das Gehirn Bewegung. Laut der Autorin halten viele Ausreden von Bewegung ab. Sie plädiert deshalb dafür, Prioritäten im Alltag für Bewegung zu setzen. Das scheint jedoch bei vielen täglichen Verpflichtungen nicht für jeden Menschen einfach zu sein.
Das Buch „Beweg dich!“ von Manuela Macedonia ist im Brandstätter-Verlag erschienen und kostet 22 Euro. Die erste Auflage mit 10.000 Stück ist laut der Autorin bereits vergriffen, daher kommt jetzt eine zweite Auflage.